proporcje te

[...] Co sędziowie będą oceniać w tej rundzie, a w zasadzie na całych zawodach? Atletyczny, wysportowany wygląd sylwetki (ogólne wrażenie, ale bez oceny fryzury i urody), proporcje ogólne sylwetki, zrównoważony (bez słabych punktów) i symetryczny rozwój umięśnienia, zarysy, twardość i stopień odtłuszczenia mięśni, stan i wygląd skóry oraz [...]

Osobiście na offie wyglądam identycznie jak jestem ON tylko jakieś 10kg lżejszy, proporcje, poziom tkanki tłuszczowej, woda, nic się nie zmienia. Wszystkie mięśnie wyglądają identycznie tylko są mniejsze. Pisze jak jest u mnie. Mogło by się wydawać że te 10kg to woda, ale na offie jakość mięśnia jest taka sama.

[...] Testosteron x 5 I tak ma być JASNE :-D Zmieniony przez - Uriel_ w dniu 2022-08-14 15:03:21 Nie zgadzam się bardzo dużo ludzi ma tak że 500mg ich wyp*****laj z papci i te proporcje x teścia w skali do 2/3 razy estro są niewystarczające jak po miesiącu czy dwóch robi się Gino. Dlaczego jak ktoś zaczyna ma od razu wbijać tak wysoko jak może się [...]

[...] Testosteron x 5 I tak ma być JASNE :-D Zmieniony przez - Uriel_ w dniu 2022-08-14 15:03:21 Nie zgadzam się bardzo dużo ludzi ma tak że 500mg ich wyp*****laj z papci i te proporcje x teścia w skali do 2/3 razy estro są niewystarczające jak po miesiącu czy dwóch robi się Gino. Dlaczego jak ktoś zaczyna ma od razu wbijać tak wysoko jak może się [...]

[...] zostało troche nierozpszczone ale to maltodekstryny zapewne bo one czasem tak się kleją, ale nie przeszkadza to zupełnie. Co do samego składu to: makroelementy bardzo dobre, proporcje ok. A dodatki tj. NAG moze być choć ja co do glutmiany jestem sceptyczny, n-acetyl jest bardziej trwały więc niech już będzie :), lecytyna też fajnie, sam czasem do [...]

[...] suple prozdrowotne, bo od nich nie oczekuje sie wymiernych efektow). poza tym jak stwierdzic ze cos zadzialalo po pol roku - po pol roku to ja urosne i poprawie sylwetke/proporcje nie dotykajac zadnego suplementu, jesli tylko bee cwiczyc i sensownie sie odzywiac. glutamina - ogromna wiekszoc opinii niezaleznych osob na forum mowi tylko o jej [...]

Trening treningiem. Na mase czy rzezbe to atkie dziwne gadanie. Tai sam trening moze byc dla nas masowym a dla kogos innego definicyjnym. Chodzi tutaj o proporcje i rozklad diety. Wtedy regulujemy nasze efekty, czy to wlasnie te budujace mase czy te redukujace. pozdrawiam

[...] natrzaskać tych serii zanim te filmy nagrałaś ;-) Faktycznie ujęcie z wyciskania jest niezbyt udane ale napiszę co widzę, na pewno łapiesz sztangę za wąsko jak na Twoje proporcje i długość ramion musisz ją trzymać zdecydowanie szerzej bo zwróć uwagę, że na dole powtórzenia robi się mocny kąt ostry, poszerz trochę chwyt a zobaczysz, że Twoje [...]

Troche zakrecony ten planik i ciezko z niego wyłapać te proporcje siłowe. Ja bym przeszedł na Twoim miejscu na fbw 3-4 ćwiczenia złożone plus 2-3 izolacje plus codziennie rolowanie. Jak masz hajs to fizjo, masażysta też nie zaszkodzi. Plus trzymał bym sie proporcji żeby np wyciskanie lezac konczyc taki sam ciezar co wioslo nachwyt, wyciskanie [...]

Troche zakrecony ten planik i ciezko z niego wyłapać te proporcje siłowe. Ja bym przeszedł na Twoim miejscu na fbw 3-4 ćwiczenia złożone plus 2-3 izolacje plus codziennie rolowanie. Jak masz hajs to fizjo, masażysta też nie zaszkodzi. Plus trzymał bym sie proporcji żeby np wyciskanie lezac konczyc taki sam ciezar co wioslo nachwyt, wyciskanie [...]

[...] Tauryna: 125 mg, Wit.B6: 0,67 mg Łącznie BCAA w porcji: 550mg Opis: Co to jest Anabolic BCAA System ? Anabolic BCAA System jest suplementem zawierającym optymalnie dobrane proporcje aminokwasów rozgałęzionych: izoleucyny , leucyny i waliny. Aminokwasy te należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam [...]

patrz na sklad i proporcje wzajemne aminokwasow. te bcaa z przewaga izoleucyny sa dla sportow wytrzymalosciowych (izoleucyna jest aminokwasem glukogennym-odpowiedzialnym w tym przyp. za utrzymanie poziomu cukru we krwi )natomiast te z przewaga leucyny sa dla sportow silowych z nastawieniem na przyrost masy miesni ( leucyna jest aminokwasem [...]

Nie wnikałem aż tak głęboko w te proporcje, bo spece ze Stanów twierdzili, że są OK.

[...] Co do diety do domniemam że chcesz się budować. Nie podałeś tylko jakie wyliczyłeś sobie zap. energ. i jakie masz proporcje składników w stosunku do masy ciała. No ale, ok, na poczatek to: Sniadanie: same płatki owsiane to już prawie 400kcal i ponad 60g węgli a gdzie reszta...banany? [...]

1. DLa kazdego czlowieka te proporcje zmieniaja sie. Zacznij od 2g bialka, 5g wegli i 1,5 g tluszczy. Jak nie bedzie szlo zwiekszaj ilosc weglowodanow. Akurat w twoim przypadku ( w moim tez ;p ) wieksza ilosc kalorii nie zaszkodzi. 2. Ja bym sie kilkoma lyzkami cukru nie przejmowal. Ale co do pytania - nie. Sacharoza jest cukrem prostym a nam [...]

hej, jak masz ksiazke to super, przeczytaj ja sobie i w razie watpliwosci siegaj. Rzeczywiscie, sam monti gubi sie w tym czasami lub zmienia zdanie, czasam i jest nieco niekonsekwentny. Te zmiany widac zwlaszcza w innych jego ksiazkach Proporcje produktow - nalezy je dobierac w takich proporcjach, by w sumie posilek dal odpowiednie IG. Zajrzyj [...]

[...] czy jakiś mieszany ??? Sądzę, że wiem jak powinna wyglądać taka sylwetka, ale jeśli mógłbyś podać mi jakiś osobowy przykład (np. nazwisko sportowca) to byłbym wdzięczny. Łatwiej będzie mi wtedy porównywać proporcje, gdzie mi brakuje, a gdzie mam już za dużo. P.S. Od wczoraj jestem na CKD, niech moc będzie ze mną brak podpisu pod wypowiedziami

[...] wiem jak powinna wyglądać taka sylwetka, ale jeśli mógłbyś podać mi jakiś osobowy przykład (np. nazwisko sportowca) to byłbym wdzięczny. Łatwiej będzie mi wtedy porównywać proporcje, gdzie mi brakuje, a gdzie mam już za dużo. Z CZOLOWYCH KULTURYSTOW TO LEE LABRADA MI SEI TERAZ KOJARZY Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity [...]

[...] Ci wyjdzie. To nie są jakieś dobre rady cioci Jadzi, żeby dużo warzywek i skaczących witaminek, dużo mleczka na mocne kości i masełka na dobry wzrok. To są ściśle określone proporcje makroskładników, z uwzględnieniem pory dnia itp. itd. Mocno Cię fantazja poniosła: nikt tutaj nie poleca nikomu drakońskich diet (6x dziennie kurczak+ryż, 5g [...]

A ja mam jeszcze pytanie odnośnie produktów. Po pierwsze w jaki sposób bedą ustalane proporcje 80%/20%? Na oko, czy jakieś konkretne wyliczenia? Po drugie - dieta ma sie składać głownie z tego co ma 7 i powyżej. Czyli widzę praktycznie same warzywa i owoce, z niewielkim udziałem mięsa i zbóż. Trochę marnie taka dieta wyglada ;-) Dieta to dobór [...]